鉄から始まった話でしたが、鉄は高タンパク食+プロテイン＋ 糖質制限をクリアしたあとの段階で登場します。しかも男性の 場合、鉄は必須ではない、という話も出て来て、少し頭がウロ ウロしています。 ひとまず高タンパク食ですが、1人暮らしで買い物苦手な…