カウンセラーを探すうち、さっぱり見つからない
ことに疲れてしまい、ひとまずyou tubeにて、
強迫性障害カウンセラーの発信を視聴していました。
多いのですが、概ねその症状や対応の概要を説明
するに留まっています。その中で、非常に細かく
プログラムを説明している方がおりました。
おふくさんです。
それも加害強迫に限局した細かいプログラムを
発信されていたので、それを今回、挑戦しています。
最大の特徴は「強迫行為をしてもいい」という
ところです。またレベルを上げる＝我慢度が増す、
というのがよくあるパターンなのですが、我慢度
が増すことなく、プログラム途中にある運動時間や
腹式呼吸時間を調整してくという手法で、非常に
取り組みやすくなっています。
これで効果がある保証はありませんが、何もせずに
いるよりは、やりやすいものに取り組んでみようと
思います。
おふくさんについての細かい情報は確認して
いませんが、少なくとも、心理と栄養の勉強
はされていること、ご自身も強迫性障害経験者
であることなどから、少なくとも教科書的に
このプログラムが大きくまちがっていることは
ないのではないか、と推測しています。
おふくさんはおそらく比較的若い方で、カウンセラー
としての経験値はあまりないと思います。
ご自身が強迫経験者とはいえ、症状は限られているし、
罹患されている時期に、試すことができた方法も
限られていると思います。なので、あとは文献的な
知識で補った情報と思われますが、少なくとも
大きく外れていなければ、試してみる価値は
あると思います。
ただ、you tube発信についても非常に勉強されたのか、
慣れているのかわかりませんが、非常に商業的な
手法も取り入れられている印象で、そうなると同時に、
内容についても、集客目的でやや脚色がされている
可能性はあります。
今日は、コインランドリーに通う作業を、プログラム
に添ってやってみました。それほど、苦しくありません
でした。けっこう確認等、強迫行為をしてしまうので、
これで効果があるなら、本当にありがたいです・・
