「うつ、パニックは鉄不足が原因だった」という本を
皮切りに、藤川徳美医師が進める栄養療法を始めました。
3月21日にプロテインを飲み始め、同時期に鉄とビタミンC
います。
プロテインは現在1kgを1週間で飲み切るペースです。1kgの
プロテインに含まれるタンパク質は概ね700g、1日100gの計
算です。タンパク質の1日の必要量は体重×1gです。それは
あくまで体を維持するための最低限の量なので、何らかの改
善を考えるなら体重×1.5g、また慢性疾患の治療目的であれば、
それ以上必要だそうです。
私は体重が55kgとして、プロテインだけで1日体重×1.8g摂取
しています。また卵を始め高タンパク食を意識しているので、
実際はタンパク質を1日140~150gは摂取していると思われる
ので、体重×2.7g程度摂取していることになります。
過剰摂取がやや心配になりますが、体重×4.4gを超えると過剰摂取
になること、また藤川医師によると「過剰摂取するとお腹を下した
り、ムカムカして食事が取れなくなったりするので、過剰摂取は原
則あり得ない」との見解でした。私はお腹を下すこともなく、食欲
の低下はあるものの普通に食事はできているので、過剰摂取では
ないと判断しています。また藤川医師は現場で患者さんに指導して
おり「飲めるだけ飲みんしゃい」と声かけをしているようであり、
過剰摂取になった例はいまのところないようなので、私も大丈夫
だと思っています。
問題はコスト面で、1kgのプロテインが4500円くらいなので、1ヶ月
18000円くらいかかります。慢性疾患では効果が出るまでに、少なく
ともターンオーバー3回、治癒まではどのくらいかかるかわからない
長期戦なので毎月18000円というのは、ややきついかもしれません。
ちなみにターンオーバーは50歳で1回100日くらいとのことなので、
ターンオーバー3回で約10ヶ月、私もそのくらいだと思います・・
