黒砂糖とレモンで清涼飲料水？を作ってみた
もののやはり砂糖が入っているので抵抗があ
ります。そこで次の候補、
①炭酸水。
②柑橘系プロテインの炭酸水割り。
さっそくセブンイレブンで炭酸水を購入。やは
りお茶よりスッキリ感があります。おそらくこ
れで夏は越せそうですが、少し工夫してマンゴ
ー味プロテインの炭酸水割りもチャレンジしま
した。
プロテインを少量の水に溶かし、あとは炭酸水
を加えます。さらにポッカレモンも加えると完
全にマンゴー風味のジュースです。これを多め
に作って冷蔵庫に冷やしておけば、飲んでもOK
なジュースのできあがりです。
らにしろプロテインは必ず飲むので、それをジュ
ース化して飲むというだけです。
注意すべきは、プロテインは大量に飲むと、かな
りムカムカするので、ジュース化しておいしいか
らといって、ガブガブ飲んでいては、食事が取れ
なくなるでしょう。理想的には、炭酸水でどうも
物足りないと感じたときに、プロテインジュース
を飲むというくらいがちょうど良いように思いま
す・・
