（便秘対策） ①豆乳 ②ビタミンC ③マグネシウム ④ぷるぷる気功 ①以前であれば、豆乳を大量に飲めば、お腹を下して いました。このところ、そういった顕著な反応はあり ませんが、豆乳をよく飲んでいます。 ②ビタミンCは緩下作用があります。ビタミンCサプリ …