銘柄がわかりました。
(プロテインのメーカー)
①ファインラボ(WPI)
②ビーレジェンド(WPC)
③ダイマタイズ(WPC)
私はさっそく②のお試しセットを注文しました。
(サプリメント)
①NOW iron 36mg(キレート鉄)
一日の必要量100mg
②NOW B50 コンプレックス
一日の必要量100mg~300mg
③NOW c1000
一日の必要量3000~9000mg
④NOW E400(d-α-トコフェロール含有)
一日の必要量400~800(?)
私はさっそく①を注文しました。
ネット上でこれらをまとめてくれていた人によると、
栄養療法として、男性であればプロテイン+サプリ②~④から
始めるのが良いそうです。ただ、もともとこの話、鉄不足を
補う話だったのに「あれ?」とも思うので、個人的に鉄サプリ
は飲みます。
これらが習慣化するか、挫折してしまうかはわからないので、
プロテインは必須として、鉄、ビタミンCあたりから始め、
徐々に揃えていきたいと思います。
継続も簡単。鉄は飲み方やや注意ですが、規定量を守る限り
大丈夫なはず。ビタミンCは原則、飲み過ぎても大丈夫なので
安心。
現時点では、何も意見を言えない状況ですが、ココア味の
ホエイプロテインを飲んでいたら、チョコレートはさすがに
ほしくなりません。これも糖質制限の一環になるような気が
します。
もっとも重要なのは、これを続けて強迫症が改善するか?
というところで、まずは3か月を目安にチャレンジしてみたいと
思います。