「うつ・パニックは鉄不足が原因だった」という本を
もらいました。と言いつつも、じっくり読むパワーは
ないので、本はチラチラ見る程度、概ねyou tubeの、
藤川先生のインタビュー動画を観ています。
いまのところ、勉強が鉄の詳しい話まで至っていませんが・・
①ひとまずプロテインは飲んだほうが良さそうだ。
②強迫症も改善の可能性がありそうだ。
③藤川先生は糖質制限に厳しそうだ。
といったところが、現時点の知見です。
①ひとまず、プロテインはホエイでなければならないという
ところに注意です。私は家に大豆プロテインがあったので、
それを飲み始めていましたが、you tubeを観るうち、ホエイ
でなければダメとわかりました。というわけで早速注文しま
した。もっとも魅力的なポイントは藤川先生の「プロテイン
を飲んだら薬の効きが全然ちがうんよ」との意見です。
始めたら、どんな世界が広がるのだろうと・・とワクワクします。
もちろん、薬がよく効けば、薬を減らせるので、副作用の心配も
無くなり、体にもよいです。ひとまずプロテインを続けてみて、
薬の効き具合を確認したいと思います。
②栄養療法なので、極論すれば、足りない栄養を調べて補充する
ということです。そこで精神科医である藤川先生が「ガン、糖尿病
に至るまで、栄養療法をしっかりすれば治ります。やることも同じ」
とおっしゃってました。うつだからこうする、強迫だからこうする
というのではなく「足りない栄養を補充することで病気は治ります」
と、それも精神科医が現場で、その手応えを得ているのだから、心強
い意見です。
藤川先生のお話を聞き始めたときは、強迫は適応ではないのでは?
という懸念がありました。実際、これまでの食事療法などでは、
うつと強迫ではちがうという意見も見聞きしています。ただ、
話を聞き進めるうち、そうではないように思えて、ひとまずやって
みようと気になりました。ひとまずプロテインから。
ちなみに、プロテインを取るなら、ソイではなくホエイで、と言う
のは藤川先生だけ、というわけではなく、同じ意見の方は他に多く
いらっしゃるようです。プロテインスコアという観点から見ると、
大豆はイマイチだそうです。
③糖質制限までまだ勉強が及んでいませんが、チラチラと厳しい
意見が見られます。あくまで、お菓子や甘い飲み物をよく飲食
する私にとってはです。藤川先生が「コーヒーにバターが原料の
ホイップを入れて飲んで・・」というお話をしているので、やや
安心して聞いていたら「ホイップに砂糖は絶対入れちゃいけん」
といった意見も飛び出し、そんな感じで砂糖、お菓子には特に厳し
そうです。空腹で筋トレパワーがないときは、チョコレートを
食べて筋トレする私には厳しいかも・・
とはいえ、睡眠、運動、朝散歩を推進する樺沢先生の意見も捨て
難いので、そのあたりを含め模索していきたいと思います。
ちなみに、藤川先生もプロテインに含まれる人工甘味料については、
それ以上の効果がプロテインにあるので問題無しとしています。
これまで甘いコーヒー、紅茶を飲んでいたところを、プロテインの
ココア味やフルーツ味に替えていくという夢広がる話です・・