コインランドリーは歩いて5分程度のところにあります。
1回の洗濯で、乾燥含めて3往復します。
1,2往復目は、”また来るから”という心理が働くようで、
強迫は強く出ません。3往復目はこれで最後（しばらく
来ない）と思うせいか、帰り道は強迫が強く出て、
ボロボロです。
かなり落ち込んだ状態で帰宅し、少し休憩する間に
「なぜ、この程度の道のりがスムーズに移動できない」
と、自分に腹が立ってきて、もう一度、同じ道のりを、
スムーズに帰って来たいという欲求が生まれます。
こんなとき、頭は既にオーバーヒートを起こしているので、
本人はリベンジのつもりでも、手痛いしっぺ返しを食らうのが
常です。と思いつつも、今日もついついリベンジに行きました。
やはり結果は惨敗。スムーズとは程遠い帰り道でした。
ますます落ち込み、こんなときは何をやってもうまくいきませんが、
ゴミ出しはしなければならなかったので、ゴミの中身も気になりつつ、
何度も確認しつつ、なんとかゴミ捨て場まで行きました。ゴミ捨て場
に誰もいないのは、視覚情報として捉えているはずですが、どこかに
誰かがいて、ゴミ入れボックスの開け閉めで、その誰かに当たって
しまうのではないかといった、そこはかとない不安が拭えません。
そもそも、その”誰かに当たる”という不安も定かではなく、とにかく
不安なので、不安の理由を無理やり作っている感じもします。
何度見ても、そこにゴミしかないという視覚情報が、どうにも頭に
届かず、全く安心できません。とはいえ、視覚情報と、わずかに
残っている頭の理性的な部分で、確認をやめ、作業を終えざるを
得ません。ここでこういった確認をせずに作業を終わらせるのが
行動療法ですが、オーバーヒートした頭には、かなりハードルが
高いです。
症状が強いことや、行動療法ができなかったことで、さらに落ち込み
は増します。しかし、多少は症状自体が軽くなってくれないと、どう
にも行動療法のハードルが高すぎます・・
