以前はプロテインを1日5～6杯、タンパク質に
して100～120gは普通に飲んでいましたが、こ
のところ量が減っています。
プロテインを飲み過ぎると食事量が減るので、
たいしたものを食べていないとはいえ、多少の
量と、多少の種類の食材を取らないと、栄養が
偏り過ぎるのでは、という懸念はありました。
現在は、プロテインは1日3～4杯で食事量が増
えています。
他の要因として、プロテインに飽きてきた、と
いうこともあると思います。基本的に甘くてお
いしいので、また味を毎回変えているので、飽
きてしまって飲めないということはありません
が、以前ほどの勢いは無くなっています。
糖分をそれほど欲しなくなっている可能性もあ
が成功しており、糖質をそれほど必要としなく
なっているのであれば嬉しい変化です。
本当のところはわかりませんが、少なくとも変
化はあります。変化ではなく効果は、ターンオ
ーバー3回、私なら１０ヶ月ほどは継続しないと
実感は湧かないということなので、まだまだです・・
