このところ、立ちくらみがします。
原因としては、
食欲が低下し、食事の絶対量が減り、栄養
が不足している。
②いまだに糖質からエネルギーを産生する
回路から脱することができておらず、脂質
から充分なエネルギーが産生できていない。
・・の２つが考えられます。
た3月時点より飲める量が減っています。長
期的なタンパク質不足にあった場合、体に
とって過剰な量のプロテインを摂取しても、
お腹の調子を崩したり、胃もたれしたり、と
いった正常な反応がなかなか出ず、しばらく
経ってからそういった症状が出てプロテイン
が飲めなくなる、ということはあるそうです。
その場合の対処は、量を減らして継続するこ
となので、私もプロテインの量を減らすこと
を考えていきたいと思います。
飲み始めた当初は、1日５～6杯（1回20g）飲
んでいました。現在は1日3杯です。藤川さん
が勧める規定量は1日2杯なので、まずは1日40
gに減らし、様子を見たいと思います。
②藤川さんによると、男性は断糖（糖質制限）
をして3日で、脂質からエネルギーを産生する
回路が働くようになる、とのことでしたが、実
際は時間がかかることもあるようで、急激な断
糖をすると、立ちくらみなどの症状を起こすこ
とがあるようです。私は比較的極端な糖質制限
を始めて半年経つので、脂質からエネルギーを
産生する回路がさっぱりできていないとは考え
にくいです。
結論的に回路はできているが脂質が足りない、と
いった栄養不足による立ちくらみである可能性が
高いと思います。
プロテインを減らし、食事量を増やす方向で様子
を見たいと思います。
