どうにも苦しい状態が続いています。
うつ状態は、強迫観念に抗う力がほぼない状態です。
強迫観念に抗えないということは、強迫行為ばかり
しているということで、今日もさんざん強迫行為を
繰り返し、行動療法の効果を無きものにし、その勿体
無さや、罪悪感で、ますます精神的に沈んでいます。
実家からの帰り道は、進んでは振り向きをエンドレス
に繰り返しておりました。
本日雨、確かに雨も苦手要素です。気圧のせいか強迫が
強い感じがします。帰り道は、無理しないでおこう、と
守りに入ることで気が緩んだせいか、さらに強迫観念が
押し寄せました。さんざん確認したはずの駅のホームが
どうにも気になり引き返し、車に促されて渡った横断歩道
はルーティーンな確認ができなかったからと、振り向いて
確認してしまいます。そういった強迫観念にハマるうち、
右を向けば左が気になり、左を向けば右が気になりと、
どんどんエスカレートし、どうにも身動きが取れなくなり
ます。脇道にそれ、深呼吸をし、何度も仕切り直しますが、
どうにも前に進ませてくれません。街中をただ歩くだけです
が、かなり精神的に追い詰められます。これまでの治療や
行動療法の蓄積というより、これまでの人生自体が、この状況
をどうすることもできないことに、心底、落ち込みます。
アパートに戻ると、ひとまずホッとしますが、父からの電話は
相変わらず。本当に消耗します・・
