今日は、練習を兼ねてスーパーに買い物に行きました。
買い物が終わった頃には、頭がオーバーヒートを起こし、
なかなかスーパーから出られないのが常です。
今回は、オーバーヒートを起こさないように、熟考する
ことなく、買い物も少なめに終えました。買った物を
袋に詰める頃には、この目論見は成功したと思ってい
ました。しかし、近くに使い終わった買い物カゴを戻す
ところが無く、場所を探すうち、徐々に強迫脳に移行する
感じで、結局、行ったり来たり、振り返っては止まり、を
繰り返し、いつもと同じ結果となりました。
その後もしばらくは強迫脳が抜けず、アパートに着くまで
確認し過ぎて確認酔いを起こしました。おそらく振り返り
すぎて実際に少し目が回っているのもあるのでしょうが、
気分が悪く、これが日々の集大成と思うと、本当に悲しい
です。
規則正しい生活、睡眠、食事と、可能な限り改善を試みて
います。新たな信用できそうな情報があれば取り入れます。
最近では、食事でしょうか。ひじき、イワシ、納豆等、
これまでも食べてきましたが、改めて意識して食べます。
また、反覚醒状態では暗示が入力されやすいといった、
使い古された方法ではありますが、眠れないときは、
そういった方法も取り入れています。
結局、曝露反応妨害法しか効かないというのは、薄々
わかっているものの、とにかく我慢しかない方法なので、
疲れているとき、鬱のときは実践が難しいです。せめて
それらの一助となればと思い、様々な工夫をしますが、
当たることがないままクジを買い続けるようなもので、
ハズれたという失望感ばかりが募ります。
ちなみに、”強迫脳”や”確認酔い”は私が勝手に言っている
だけで、そういう単語はないと思います。
