文章を書く、というのも、何かを
生み出す作業であり、うつ状態に
あってはかなり難しいです。
自ら付けたブログタイトルですが、
実家問題や、自分の精神状態に
ついて文章化するのは、日中の心痛
を呼び起こすようで、けっこう
苦しいです。
元々、介護うつの方が「介護しながら、
介護うつは治りますか？」という質問に
対し、精神科医の樺沢さんが
「書く、話す、情報発信することで
ストレスの90%が解消できる」と回答
したのが始まり。
ただ、実際書いてみると、ストレス
解消になっているかは疑問。
実家問題や神経症について得た知識や
学んだことを客観的に書けばいいのでは？
いっそ愚痴でいいのでは？等、ストレス
解消の方向性を模索しながらのブログ
でしたが、今のところ、よくわからない
ままです。
”記憶の定着”という視点から見れば、
日中起こったイヤなことを、
夜に文章化したら、記憶に定着しやすく
いつまでも引きづることになるかも
しれません。そういう意味で、
ネガティブ日記をお勧めしない
精神科医の方もいたと思います。
現在、季節的な影響もあると思いますが、
うつが強いです。ちょっとしたことが
支えられず、実家からの電話にビクッ
としてばかりです。 文章が進まない
というより、いろいろ考えることが
苦痛といった感じでしょうか・・
