豆乳、ビタミンC、マグネシウム、で、お腹の
調子はひとまず落ち着いています。ただ糖質制
限（炭水化物制限）もしていることで、これま
で炭水化物で埋まっていた隙間がガスに変わっ
た感じで、お腹がゴロゴロしています。
おそらくこの状況に効くのはぷるぷる気功だと
思います。物理的な振動を加えることで、隙間
を埋め、便通を良くすると思います。
ぷるぷる気功は、音楽を聴きながらすれば、20
分くらいあっという間です。ただ、昔、やり込
んだだけに、再開は億劫です（笑）。
食欲はさっぱりありません。原因は、
①気温の上昇。
②プロテインの摂取。
食事量が少ないのもお腹の調子に影響している
かもしれません。本当は、やや甘くてひんやり
しているプロテインの豆乳割りだけで、食事は
無くても充分な感じがします。ただ、それをす
ると、さすがに栄養が偏り、野菜も摂取しない
ので、プロテインは1日３～４回程度に抑え、あ
とは野菜を始め体に良さそうな食材を摂ったほ
うが良いと思います。
運動不足もお腹の調子に影響していると思いま
す。活動的に動いていれば、ぷるぷる気功でわ
ざわざ振動を加えなくても刺激があるので、便
秘は改善しやすいと思います。ただ、私の仕事
はどちらかといえば肉体労働だったのですが、
やはりぷるぷる気功の刺激は独特で、仕事で散
々動いても、お腹の調子に関してだけは、ぷる
ぷる気功をするしないで大きく差が出ました。
結論的に、ぷるぷる気功をすべきだ、というこ
とになってしまうので、再検討するしかありま
せん・・
