「メタ認知」という言葉はわかりにくいですが、 平たく言えば自分を客観的に見ることであった り、洞察することです。 強迫性障害にあっては、メタ認知は大きく阻害 されます。強い不安が想像に与えるリアリティ ーが強すぎて、現実を見失います。 基本的に…
強迫性障害なので外出が苦手です。なので、 確定申告の会場に行くのはかなり緊張します。 加えて、申告でわからないところがあり、相 談したいので、会場へは入場整理券が必要で す。 その入場整理券を取るには、LINEから申し込 みが必要です。確認を繰り返…
年末から10本映画を観ました。ネットで買 った中古DVDです。1本100円くらいです・・ ①オデッセイ すでに何度も観て、自分を鼓舞しています。 ②アド・アストラ 参考になる部分もありますが、暗いです。 ③ゴースト・イン・ザ・シェル 日本の漫画が原作のSF実写…
強迫は理解が深まるほどに、治癒も促さ れる・・といった旨が、再三出てくるの で、何度も読んでいます。 我ながら頭は普通なので、何度読んでも 理解が深まっている感じがしません。 それは何度浪人しても合格しなかった受 験時代を思い出します（３浪・笑…
強迫性障害を治すには、強迫行為を我慢でき そうにない不安には臨まないのがベストです。 「このくらいなら我慢できるのではないか」 という不安に対し、強迫行為を我慢し、条件 反射を弱めていきます。 平たく言えば「勝てない勝負はしない」とい うことで…
ソーセージや卵を積極的に食べていると、胃 もたれします。プロテインを飲むと胸焼けし ます。それらはやはり胃腸に負担をかけてい ると思うので、老ける原因になるような気が します。 自分の見た目についてはわかりませんが、高 たんぱく食、プロテインを…
宇宙飛行士を演じるブラッド・ピットが自分 （の心理状態を）を言葉で誘導しているシー ンが多々あります。 「気持ちは穏やかで落ち着いている・・」 「冷静に対処できている・・」 「この件は保留にして、次の件に集中する・ ・」 といった言葉で誘導し、心…
本を読みながら、気になる部分はブログに 書いていこうと思います・・ （強迫の人は、健康な人の何倍も精神的な エネルギーを使うことを認識する・・） しっかり脳を休めないとダメということで す。読書とゲームは脳を疲れさせるので、 控えたほうが良いよ…
お正月用に映画を8本用意しましたが、お正月 に至る前に全部観てしまいました（笑） （映画についてはネタバレしています。） 映画「オデッセイ」が秀逸でした。火星に1人 取り残された宇宙飛行士が4年ほど火星で生き 抜くお話です。 主演のマット・デイモン…
フリマで「魔除け」がさっぱり売れなかった ことを鑑み、現在、キャラ付箋を作っていま す。 著作権問題があるので、ダジャレっぽいでき になっています。 上から、 ①スガーピー ②楽パン ③ミッカーボーズ ④プーパンツ ⑤アンポンタン ⑥ドラえ文句 ⑦ムクんでる…
強迫観念が強く、確認を繰り返しても、どう にも安心できず、身動きが取れなくなるとき があります。その際、理屈を持ち出し、その 場から脱しますが、ひとつの理屈の効果には 使用期限があります。徐々に効果が無くなる からです。 少し前までは「物理的に…
銀貨を見つけたら、銀歯が抜けた、という お話の続き・・ ひとまず歯医者の予約を取らなければなり ません。平日、作業所からの帰宅は概ね15: 30です。 歯医者に行くとすればその後ですが、本当 は夕方外に出たくありません。なぜなら強 迫症状が強く出るか…
気功を始めて30年くらいになります。少なくとも 病気を治す効果がないらしいことは身をもってわ かります（笑）。 ましてや、手をかざして人の病気を治す、などと いうことは、もっとないでしょう。 気功の効果について否定的でありながら、なぜ続 けている…
作業工賃が17750円。弁当代を差し引いて 14150円でした。作業収益から得ている工 賃ではなく、ほぼ税金給付に近しいと思う ので、感謝しかありません。 弁当といっても、厨房で職員の方が作って くれる手作り料理です。私の唯一まともな 食事なので、弁当も…
強迫性障害患者も異常に脳を使うので、ある 程度の糖質が必要・・というデータは、現時 点では聞いたことがありません。あればいい な～・・（笑） 行動療法をすれば、異常に神経を使い、ひど く疲れます。普通に生活をしていても、ゴミ 出し等ちょっとした…
①無添加ソーセージ ②おからあられチップス ③素焼きアーモンド ④豆乳バナナ（カロリーオフ） ①はむしろどんどん食べるべきタンパク源。 いまだにIHクッキングヒーターを買っていな いので、肉を買って焼いて食べるということ ができません。コンビニで手に入…
（マヨケンさんストラップ70円） 今日はフリーマーケットでした。私のアート 作品も、もちろん出品されましたが、売り上 げはなんとゼロ円（笑）。ひとつも売れませ んでした。 （マヨケンさんの裏は聖なる言葉） やはり売り上げの大半は、最終日に作った、 …
障害者手帳は、更新手続きと手帳の受け取り （有効期限の印鑑を押してもらう）に本人が 市役所に行かなければなりません。その通知 を受け、さっそく緊張していました。 作業所は原則、水曜日を休んでいるので、水 曜日に1人で行くつもりでいました。今回は…
長らく腕が上がらなかった左肩ですが、先日 「あれっ？」という感じで上がりました。確 かに上げると痛いので、左肩は意識して動か さないようにしていましたが、改善している とは思っていませんでした。 単純に、改善していることに気付いていなか ったの…
4年ほど前に8000円くらいで買ったソーラー 電波腕時計が狂ってしまいました。おそらく 週末リュックに入れっぱなしであったのが原 因していると思います。 直し方のポイントは、まず腕時計をフル充電 すること。その方法はＬＥＤライト直下に一 昼夜置くこと…
市から実家にギフトカードが届いたものの、 もちろん両親は不在です。郵便局での保管期 間は1週間くらいなので、私が不在票に気付 いた頃には、保管期間を過ぎていました。再 配達、郵便局に取りに行く、といった選択肢 はあったものの、どれも現実的に難し…
プロテインが飲めなくなって、2か月ほど経つ と思いますが、いまだに飲めません。たまに 試しに飲んでみますが、かなり胸焼けを起こ します。メーカーを変えてみたりしますが、 胸焼けは変わりません。 食事量が減っているようにも思います。原則、 肉っぽい…
10月分の給料をもらいました、4800円。この 三年間、何をしても現金収入がなかったとこ ろに初の現金収入です。感謝。 やはり教科書通りの道が手堅いとわかります。 物理の法則はもちろん、常識は超えられませ ん。 作業所へ行くことになったのは、幸運が重…
昨日、訪問看護の看護師さんから、「ネコシ ンは、なんで障害年金受けないの？」と聞か れましたが、自分の意志ではありません。あ くまで主治医の方針です。 結論的に、前主治医のところに戻ることをお 勧めされ、尚且つ「付いて行ってあげます」 という心…
さて、今週はバリバリ作業を進め、フリーマー ケットに臨むぞ！と意気込んで作業所に行った ものの、材料の購入は進んでいない様子・・ ん？なんだか職員さんも少いような？私一人が モクモクと作業しているような・・しかも、材 料があるわけではないので、…
12月にフリーマーケットがあるそうで、 そこに出品するということを念頭に作品 を作るようお達しがありました。 そこで基本ルールとして・・ 材料費は作業所が負担、できたものは作 業所の所有物となります。なのでフリマ に出品して売れた収益は、作業所の…
ナイアシンの副作用といえば、肝障害ですが、 肝臓の数値は、障害が起こっていなくても上 昇する場合があります。それは肝臓の働きが 活発になっているだけなので問題ありません。 次に、肝障害なのか、ただ数値が上昇してい るだけなのか？の鑑別ですが、こ…
このところ、副作用の便秘が悪化しています。 特に対策を変えたわけではありません。敢え て言うなら、コンビニの千切り野菜を食べな くなったことくらいです。おそらく季節的な ものだと思います。 現在の対策は、 ①ビタミンCサプリ ②マグネシウムサプリ ③…
B型作業所に来ている利用者さん（30代男性） の年収は110万円くらいだと推測しています。 話の節々からの推測なので、あまり当てにな りません。 彼のお話によると、 ①障害年金をもらっている。 ②作業所での収入が月3万円を超える。 とのこと。 彼は一見普通…
メルカリ本を1冊読みました。自分の中で随分 盛り上がっていたメルカリですが、ネットで のやり取り、商品の発送・・と、普通の人でも けっこう神経を使うところ、強迫の私がすると、 病的な確認作業が始まるのでは？と恐れ始めま した。 そもそも、普通の郵…
